Objectif : perte de poids !

Diete-et-entrainement-Kinesio-ConseilÇa y est : vous êtes fermement décidé à perdre du poids… mais vous craignez de perdre la motivation ? Vos multiples tentatives passées se sont soldées par autant d’échecs et l’idée d’aller au centre d’entraînement vous rebute… Soyez confiants, vous pouvez repousser vos limites et concentrer efficacement vos efforts pour perdre du poids.

Pas à pas, je serai à vos côtés pour vous aider à atteindre votre poids santé… et le maintenir!

 

Un entraîneur personnel : pour des résultats qui pèsent dans la balance…

Il est bien démontré qu’un entraîneur personnel est capable de cibler vos capacités, de vous amener à optimiser chacun de vos entraînements, de vous soutenir à être assidu à votre plan de match menant à votre objectif : une perte de poids significative et surtout durable.

Pour vous aider à atteindre votre poids santé, Kinésio Conseil vous propose un plan d’action à la fois complet et concret :

  • Évaluation de la condition physique (pour mieux adapter les exercices à votre condition physique)
  • Programmes d’exercices efficaces et personnalisés
  • Suivi hebdomadaire
  • Maintien de la motivation par contact téléphonique, texto ou par email
  • Suivi alimentaire (plan alimentaire, conseils en nutrition et en matière d’habitudes de vie saines)

Il est prouvé qu’un entraînement privé avec suivi donne souvent de meilleurs résultats : comme il est fait de manière plus assidue, ce rythme soutenu contribue à des résultats plus rapides et donc à une meilleure réduction de poids!

 

Évaluation de la condition physique

  • Composition corporelle (poids, taille, IMC, plis cutanés et pourcentage de gras)
  • Aptitude aérobie (fréquence cardiaque et tension artérielle au repos et à l’effort)
  • Test sur tapis roulant pour déterminer le volume d’oxygène maximal (V02 max)
  • Aptitude musculosquelettique (endurance et puissance musculaire, force, posture et équilibre)
  • Flexibilité
  • Évaluation les facteurs de risques de maladie cardiovasculaire.

 

Programmes d’exercices efficaces et personnalisés

En tant que kinésiologue spécialisée en entraînement personnel, mon rôle sera de guider vos efforts et de vous bâtir un programme d’entraînement personnalisé selon votre condition physique, vos besoins, vos objectifs et vos préférences.

Alors que de nombreux programmes commerciaux sont conçus de manière commune sans prendre compte de vos besoins spécifiques, j’élaborerai pour vous un programme d’entraînement adapté qui comprendra des exercices efficaces pour perdre du poids.

Maintien de la motivation

Perte-de-poids-Kinesio-ConseilL’encadrement et une bonne dose de motivation seront des alliés invincibles pour vous assurer d’atteindre votre poids santé. Je serai donc avec vous non seulement en suivi d’entraînement mais également par contact téléphonique ou texto pour vous guider et vous aider à persévérer lorsque la motivation commencera à baisser, car l’assiduité est gage de réussite.

 

Suivi alimentaire et conseils pour de saines habitudes de vie

Fini l’effet yo-yo!  Adopter un nouveau mode de vie sain et maintenir la forme est à votre portée. Je serai en mesure de vous fournir des conseils judicieux en matière de nutrition pour vous aider à perdre du poids et à le maintenir. Vous bénéficierez en prime d’une énergie renouvelée pour tirer le maximum de vos séances d’entraînement!

En tant que spécialiste de la santé et naturothérapeute, je suis à même de bien vous conseiller dans l’adoption de nouvelles habitudes pour un mode de vie sain et le maintien de votre forme.

 

Les services d’un kinésiologue : plus abordables $ que vous ne le croyez !

Reçus d’assurance

Étant membre de la Commission des praticiens en médecine Douce du Québec (CPMDQ), j’émets des reçus qui sont acceptés par la plupart des compagnies d’assurances sous le titre de :

  • Kinésiologue
  • Naturothérapeute
  • Thérapeute du sport

Contactez-moi! Il me fera plaisir de vous accompagner dans votre démarche de perte de poids. Un plus grand bien-être et une plus grande vitalité sont à votre portée.