Séances d’entraînement privé à domicile

Un entraînement personnalisé : simple et efficace

Entraînement et musculation avec un coach entraîneur personnel Kinésio Conseil

Kinésio Conseil offre des séances d’entraînements personnalisés à domicile ou à l’extérieur.  Que vous soyez un travailleur ayant peu de temps pour s’entraîner, une personne âgée ou une femme enceinte, votre séance d’exercices s’en trouvera parfaitement adaptée à vos besoins. J’élaborerai avec vous un programme d’entraînement selon votre condition physique, vos objectifs et vos préférences.

 Avec un entraîneur privé, votre séance d’exercices en sera d’autant plus efficace, sécuritaire et plus stimulante !

 

Des activités pour tous et pour tous les goûts

Votre entraînement peut avoir lieu à l’intérieur comme à extérieur, et s’adapter selon vos activités sportives préférées ou simplement au gré de votre humeur du moment!

  • Marche
  • Musculation
  • Yoga
  • Pilates
  • Vélo
  • Mini-jogging
  • Course
  • TRX
  • Randonnée en montagne avec
  • Exercices musculaires
  • Raquette
  • Ski de fond
  • Parcours en sentier
  • Entraînement en continu, par intervalles ou en circuit
  • Boxe
  • Entraînement militaire

L’entraînement privé à la maison offre beaucoup d’avantages 

  • Économie de temps :
    Je me déplace à votre domicile, vous épargnez ainsi le temps de déplacement!
  • Économie d’argent :
    Vous épargnez sur un abonnement en salle inutilisé
  • Horaire flexible :
    Planifiez vos séances au moment qui vous convient
  • Adaptabilité à vos activités préférées:
    Course, vélo, ski de fond, raquette… en plein air ou à l’intérieur!

Aucun équipement requis : Aucun appareil, une simple paire de chaussures sport suffiront! Au besoin, je fournirai les poids et un step.

 

Afin de vous guider à atteindre un meilleur équilibre de vie et un contrôle amélioré sur votre santé je vous propose

  1. L’évaluation de votre condition physique et de vos habitudes de vie
  2. L’élaboration d’un programme d’entraînement personnalisé et d’un plan d’action sur les habitudes de vie
  3. L’encadrement, la motivation et le suivi de vos progrès

 

L’évaluation de votre condition physique et de vos habitudes de vie

  • Composition corporelle (poids, taille, IMC, plis cutanés et pourcentage de gras)
  • Aptitude aérobie (fréquence cardiaque et tension artérielle au repos et à l’effort)
  • Test sur tapis roulant pour déterminer le volume d’oxygène maximal (V02 max)
  • Aptitude musculosquelettique (endurance et puissance musculaire, force, posture et équilibre)
  • Flexibilité
  • Évaluation des habitudes de vie (habitudes alimentaires, tabac, sommeil, etc.)
  • Évaluation les facteurs de risques de maladie cardiovasculaire.

 

L’élaboration d’un programme d’entraînement personnalisé

Que vous souhaitiez :

  • Perdre du poids
  • Augmenter votre endurance cardiovasculaire
  • Augmenter votre endurance ou force musculaire
  • Raffermir et tonifier
  • Préparation physique sportive
  • Réadaptation physique
  • Traiter une douleur
  • Diminuer votre stress quotidien
  • Ou maintenir tout simplement  la forme…

Ensemble, nous déterminerons vos objectifs et planifierons les meilleurs moyens de les atteindre.

Plan d’action sur les saines habitudes de vie

Kinésio Conseil offre aussi des conseils éclairés en matière d’activité physique et d’habitudes de vie saines. En tant que professionnelle de la santé et naturopathe, je peux également vous conseiller en matière de nutrition (gestion de poids, alimentation pré et post entraînement).

Avec un plan d’action réaliste de vos exercices et de votre alimentation, vous serez en mesure d’apprécier et d’apprivoiser progressivement un mode de vie sain et le maintenir pour les années à venir.

 

L’encadrement, la motivation et le suivi de vos progrès

Programme d’entraînement privé avec un coach entraîneur personnel de Kinésio ConseilVous encadrer dans la réalisation de votre programme d’exercices et vous motiver pour vous aider à atteindre vos objectifs, telle est la valeur ajoutée d’un entraînement privé avec Kinésio-Conseil!

Il n’est plus question d’abandonner! Et vous n’êtes plus seuls à vouloir atteindre vos résultats! Je serai votre fidèle accompagnatrice dans votre démarche vers l’atteinte de vos objectifs!

Mon rôle sera de vous guider afin de vous permettre d’intégrer facilement l’exercice physique dans votre quotidien pour vous permettre éventuellement d’être pleinement autonome et ainsi savoir quels mouvements sont les mieux adaptés à votre condition physique et comment les exécuter en toute sécurité.  Pour le reste, un simple rendez-vous périodique peut souvent faire toute la différence dans le maintien de vitre motivation! Nos séances d’exercices pourront être planifiées de façon hebdomadaire ou mensuelle, dépendamment de vos besoins.

 

 

Elliptique : trucs et conseils


Entraînement guidé sur l’elliptique


Tapis roulant : trucs et conseils


Entraînement guidé sur le tapis roulant


 

S’entraîner avec un kinésiologue : plus abordable $ que vous ne le croyez !

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Reçus d’assurances 

Saviez-vous que plusieurs grandes compagnies d’assurances couvrent les frais de kinésiologie?

Étant membre de la Commission des praticiens en médecine Douce du Québec (CPMDQ),  j’émets des reçus qui sont acceptés par la plupart des compagnies d’assurances sous le titre de :

  • Kinésiologue
  • Naturothérapeute
  • Thérapeute du sport

 

Contactez-moi! Il me fera plaisir de vous accompagner dans votre démarche vers un plus grand bien-être et une plus grande vitalité !